MINDFUL ROUTINE - Strumenti di benessere

Mindful Routine

Strumenti di benessere

Workshop

Un laboratorio in cui sperimentare la patica Mindfulness con tecniche somatiche e meditazioni brevi.

Scopriamo come la consapevolezza del respiro sia fondamentale per abbassare i livelli di stress durante la giornata e impariamo esercizi utili ad affrontare il lavoro, le relazioni, la stanchezza, le preoccupazioni.

Introduciamo l’atteggiamento Mindful nel nostro quotidiano.

Perché può interessarti ?

· per avere strumenti utili ad abbassare i livelli di stress quotidiano.

· per imparare tecniche base di respirazione e meditazione breve.

· per sperimentare la Mindfulness.

· per sviluppare l’autosservazione e la consapevolezza verso le sensazioni fisiche, i pensieri, le emozioni.

· per creare una routine di self-care da utilizzare in autonomia.

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ELISA POLONINI - Counselor e Trainer MBST

Da sempre innamorata degli studi umanistici ed antropologici legati alle civiltà del passato, ho deciso di diventare counselor per mettere a disposizione la mia formazione e le mie conoscenze per aiutare gli esseri umani del presente a (ri)trovare la propria strada.

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Sono Professional Counselor ad indirizzo Sistemico-Pluralista e ho ottenuto la qualifica di Mindfulness Educator e Trainer del protocollo MBSR

La mia formazione filosofica, insieme ad un percorso personale di meditazione ed evoluzione spirituale, mi hanno indirizzata verso l'approfondimento del tema del cambiamento. Il mio obiettivo  è di facilitare la creatività e il benessere della persona all'interno dell'ambiente a cui appartiene.

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Nell'esercizio della professione, mi concentro sulla co-costruzione del percorso attraverso la narrazione verbale e non, strumenti come le immagini archetipiche e tecniche metacorporee come la meditazione.

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Ai miei clienti offro percorsi personalizzati che si basano sull'osservazione dell'individuo a livello globale:

corpo - mente - cuore

Propongo una visione olistica della persona con particolare attenzione agli aspetti emozionali ed energetici.